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  • 瑜伽的好处与功效包括:提升身体柔韧性、增强肌肉力量、缓解压力、促进内脏器官功能、改善睡眠、提高免疫力等。1. 提升身体柔韧性:瑜伽的各种体位练习有助于拉伸身体肌肉和关节,提升身体的柔韧性,使身体更加灵活。2. 增强肌肉力量:瑜伽动作多样,练习不同的体位可以锻炼身体不同部位的肌肉,增强肌肉力量。3. 缓解压力:瑜伽的深呼...
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